Chúng ta thường nghe nói đến các thuật ngữ như: vệ sinh môi trường, vệ sinh dinh dưởng, vệ sinh trong thể dục thể thao... mà ít khi đề cập đến vấn đề vệ sinh giấc ngủ. Truóc khi đi vào tìm hiểu vệ sinh giấc ngủ, thì ta phải hiểu rõ tác dụng sinh giấc ngủ. 1.Tác dụng sinh lý của giấc ngủ Giấc ngủ đủ…